北京覺心健康科技有限公司成立于2020年，專注于應用正念冥想課程幫助焦慮障礙、失眠、抑郁的學員重獲健康。以張海敏博士為核心的團隊目前已經指導了近2萬名學員進行正念（Mindfulness）認知訓練。公司的主要服務是基于牛津大學正念認知療法、麻省大學正念減壓課程的正念冥想團體訓練課程。目前處于快速發展階段，課程在學員群內的口碑良好。 具體可以通過以下信息了解我們，更歡迎志同道合的您加入。

一、推廣正念

覺心正念核心團隊成員對推廣正念的探索開始于2017年。早期活動是以提供公益正念課程為主。從2020年開始，公司開始較快速發展。隨著對用戶在正念練習后發生改變的理解更深入，我們對所提供的正念課程和支持的理解也隨之加深。這里我從幾個角度試著說明，

希望能讓閱讀本文的朋友對我們有所了解。

二、關于團隊

目前覺心正念團隊20余人，以醫學、心理學背景居多。同時與數位國內第一批正念師資建立了合作關系。我們的主要工作就是帶領用戶學習正念課程，幫助因為有情緒困擾和思維困擾及睡眠困擾的朋友恢復心身平衡。

三、我們的用戶

我們的學員目前主要是慢性壓力導致的心、身功能失衡的群體。到2021年底我們指導訓練了近2萬名學員學習正念，驗證了國際、國內眾多研究的結果:正念干預課程可以幫助減少壓力反應導致的思維反芻、情緒不穩定、睡眠問題及身體功能性不適。

四、我們的服務

我們為用戶提供正念課程。和經典的正念減壓課程(MBSR)、正念認知療法相比，我們的正念課程針對用戶需求做了調整。因為我們發現這些朋友除了正念練習外，社群支持 有氧運動也是很重要的資源。我們也在課程中融合了認知行為訓練和創傷性記憶

處理。我們鼓勵參加課程的朋友用正念的方式去做輕度有氧運動，多和同一期學員或者往期結課的老學員交流，互相交換正念練習心得。我們的收集到的數據證實了正念有氧運動和社群支持有利于用戶心身健康的假設。當今的醫學模式正在從生物醫學模式，轉變為生物-心理-社會醫學模式。

五、關于健康

2019年出臺的第一部《健康法》強調，每個人是自己健康的第一責任人。也就是說每個人都可以參與到提高自身健康的過程中來，這是一種全新的“參與式健康”的理念。我們認為正念正是《健康法》倡導的“參與式健康”的代表。覺心正念團隊將正念視作每個人獲得心身健康的可行方法。如喬.卡巴金博士而言，正念練習使人類心身復原力等內在的健康資源得到持續培育。

六、其他信息

公司注冊地在北京，在太原有辦事處。目前公司分為市場部、服務部、教學部、運營部和行政部門。歡迎心理學界、醫學界、神經科學界的朋友們加入我們團隊，共同推動正念在心身健康領域的發展!